Aber was wäre denn anders? Um euch zu zeigen, dass ihr sehr viel Spaß am Essen haben könnt und euch trotzdem gesund ernährt und vielleicht auch noch ein paar überflüssige Pfunde verliert, fangen wir ganz am Anfang an.
Unser Körper benötigt Energie um sich zu bewegen, um zu denken, um sich gesund zu fühlen. Diese Energie wird in Form von Kalorien aufgenommen und in unserem Körper verwertet oder bei Überschluss in Form von Fett "für schlechte Zeiten" gespeichert. Ein perfekter Mechanismus unseres Körpers uns, auch an Tagen an denen wir wenig Essen, am Leben zu erhalten. Jedoch für das eigene Wohlbefinden und die Bikinifigur nicht ganz so hilfreich.
Um herauszufinden wie viel Energie oder besser gesagt Kalorien dein Körper pro Tag benötigt gibt es hier von der Süddeutschen Zeitung in Cooperation mit der Universität Hohenheim einen Kalorienbedarfsrechner.
Nun weisst du wie viele Kalorien du essen kannst ohne zu- oder abzunehmen. Wenn du weniger als den errechneten Kalorienbedarf zu dir nimmst, werden Fettzellen abgebaut und umgekehrt.
Um noch einmal auf die Schokolade zurückzukommen, Schokolade enthält pro 100 g/530 kcal (Kalorien), wenn ihr also nicht mehr als 5 Tafeln pro Tag esst, könnt ihr allein von Schokolade keine überflüssigen Fettpölsterchen anlegen.
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